Если дети часто болеют

1. Нормализовать образ жизни
2. Обеспечить должный микроклимат вашего жилища
3. Организовать правильное питание вашего ребёнка
4. Насытить его организм витаминами и микроэлементами

Подробнее:

1. НОРМАЛИЗОВАТЬ ОБРАЗ ЖИЗНИ:

-спать в полной темноте, чтобы ни один лучь
света не проникал в спальню.Это нужно для правильной работы шишковидной железы
– дирижёра иммунной системы. С 22-00 до 3-00 человек любого возраста должен спать, а ребёнок
– в особенности, так как именно в это время шишковидная железа
вырабатывает свой гормон мелатонин.
–ежедневно как можно больше гулять
– в идеале по 2 часа в день, особенно на морозном воздухе (до -15 град)
-давать ребёнку больше двигаться, кататься с ним на коньках, лыжах, велосипеде, посещать срортсекции
-ограничить просмотр ТВ до 30 мин в день, исключить игры на планшете и в телефоне.

Не допускать, чтобы ТВ работал как фон, т. к. он оказывает шумовое и световое воздействие на нервную систему(НС)ребёнка. А она не приспособлена для переработки такого потока раздражителей. НС из-за этого перевозбуждается, нарушается её функционирование. А НС работает в тесной связи с иммунной системой.

–если родители курят – бросить курить. В табачном дыме 3700 вредных веществ, в т.ч.6-8 радиоактивных, до 15 – наркотических, канцерогены бензопирены, смолы, ароматические углеводороды и др. Все они аллергизируют организм и снижают иммунитет. А ведб табачный дым выделяется из бронхов в течение 40 мин после курения! Вот почему один из курящих родителей – фактор риска развития бронхиальной астмы у ребёнка.

2. ОБЕСПЕЧИТЬ ДОЛЖНЫЙ МИКРОКЛИМАТ ЖИЛЬЯ:

-т-ра воздуха в квартире должна быть не выше 22 град.С, иначе будет пересыхать слизистая носоглотки, и она утратит свою барьерную функцию по отношению к вирусам и бактериям- болезнетворным микроорганизмам.
–если есть плесень на стенах- отмыть её крепким раствором соды с добавлением йода, утеплить стены и сделать ремонт, используя материалы с противогрибковыми добавками.
–чаще производить влажные уборки, не реже 2 раз в неделю
-еженедельно менять постельное бельё, стирать его в воде не ниже 60 град.С
-ковры и ковровые покрытия желательно убрать
-предметы, на которых собирается пыль, храните в закрытых шкафах

3. ПРАВИЛЬНО КОРМИТЬ РЕБЁНКА:

-исключить из рациона сосиски, колбасы, сладости, продукты с добавлением ароматизаторов, красителей, усилителей вкуса
-готовить блюда из натурального мяса, отечественных овощей
-больше фруктов и ягод соей климатической зоны, а не тропических стран

4. ПРИЁМ ВИТАМИНОВ И МИКРОЭЛЕМЕНТОВ:

-постоянный приём витамина Д в возрастной дозе и 3 курса в год витамино-минеральных комплексов, т. к. почти все витамины и микроэлементы участвуют в работе иммунной системы